cos na

ale np nie mam kasy zeby wydawac ciagle na diete a po odzywce jak bym przybral to by cos zostalo tak z 70kg chyba i tak jadl bym co bym mial chce osiagnac mase 75kg jak macie jakies linki fajne to jezeli macie mozliwosc wklejcie z ta dieta i jak cwiczyc ile razy w tyg i ile odp

Nom napisze ktos co mam sobi kupic dobrego zebym przybral nawet narazie na 70kg ?? jakies bialko czy cos diety nie bede mial raczej tylko bede jadl co mam w domu a jem duzo

WiaDi nie istnieje coś takiego jak cykl na Gainerze. Stosowanie tego typu odżywek (białko, gainer) jest zalecane w przypadku braku możliwości dostarczenia sobie kcal i makrosów z diety. Czyli nie jest powiedziane, że musisz to pić. Jeżeli twoja dieta dostarcza Ci wszystkiego, to zbędne są inne dodatkowe suplementy.

Tak z ciekawosci jesli chodzi o yohimbine na na naszym rynku jest juz dostepny preparat Alpha burn z sciteca. Cena cos kolo 40-50zł. www.fitnessexpress.hu/scitec_alpha_burn.php

Ja naprzykład ćwicze bo lubie to robić , sprawia mi to satysfakcje że dzień w dzień idę na siłownie i ćwiczę , a po trenigu czuje się świetnie . Jestem tego zdania , że jeśli ktoś to robi z przymusu powinien zabrać sie za coś innego co także buduje mieśnie np . Rower , wspinaczka .

Ja naprzykład ćwicze bo lubie to robić , sprawia mi to satysfakcje że dzień w dzień idę na siłownie i ćwiczę , a po trenigu czuje się świetnie . Jestem tego zdania , że jeśli ktoś to robi z przymusu powinien zabrać sie za coś innego co także buduje mieśnie np . Rower , wspinaczka . Ćwiczysz codziennie? %-)

No sam trening trwa 2 godziny kto chce może przyjsć wcześniej godzinke by sobie pograć w coś a potem jeśli jeszcze sie jakos trzyma po treningu no to zostaje i akrobatyczne sprawy ćwiczy, ale z tym zostaniem to już były problemy trening ostry momentami się do domu ledwo wracało,a następnego dnia problem ze wstaniem z łóżka tylko teoretycznie może [...]

'no tak, ale przeciez kazdy ma tak samo przyczepione bicho' Wlasnie o to chodzi ze NIE. 'rozumiem klate' Czemu uwazasz ze kazdy moze miec inaczej przyczepiona klate a bica juz nie? 'wiem, ze jak sie nie cwiczy brzucha do konca(zgiecia) to sie skraca, moze tak smao jest z bichem...' Cos w tym pewnie jest, na 'skracaniu' miesni sie nie znam. Ale [...]

[...] O Ochniowskim słyszałem same dobre opinie ale tylko z drugiej ręki a w necie nie znalazłem wypowiedzi trenujących w przciwieństwie do reszty klubów. Mógłbys napisac cos wiecej o treningach, na co najwiekszy nacisk, podejście trenera itp, etc. Czytałem na stronie ze w piatki sa tylko techniki bokserskie, jak oceniasz ich poziom. Jesli to [...]

-Mike- poniżej masz mój temat Xp+Nitro zobacz jak ja to sobie rozplanowałem. Ale ja trenuje 2x dziennie więc troche może to dla ciebie nie pasować. Ogólnie to na twoim miejscu skoro masz tyko jeden trening brał bym Nitro przed a Xpand po treningu. No chyba że masz Xpand energizet to oczywiste będzie że xpe przed. Pozdro i spoko że lecimy na takim [...]

[...] 2 miesiacach fajne efekty, jakies 2cm w bicepsie, troche klatka mi sie uwydatnila i barki, ale potem przestalem brac i wszystko spadlo. Dlatego chodzi mi tutaj o to zeby oprocz gainera brac cos jeszcze zeby to jakos wspomoglo moje cwiczenia. Czy faktycznie zainteresowac sie ta kreatyna czy brac samego gainera z tymi tabletkami Trec'a na apetyt?

Co do mono to dla mnie istnieje tylko jedno, monohydrat olimpu na tym sie wychowałem i urosłem i każdy Ci powie że jest cholernie skuteczny. Czy brać kreatyne?? Decyzja należy do Ciebie, pamietaj że samo branie kreatyny nic Ci nie da , to jest coś co pomoże Ci zbudować mase ale tylko wtedy jak będzie miało budulec czyli białko badz aminokwasy [...]

A co powiecie na cos takiego OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 + OLIMP CREAPURE MONOH + OLIMP D-RIBOSE ??? jezeli nie to podajcie mi jakies konkretne produkty

wlasnie jestem chory;P podczas wyboru orbitreka mam zwracac uwage na wage kolo zamachowego czy jeszcze na cos warto zwrocic uwage?

Ale ja nie wiem co to jest zwykła ławka , napisz coś więcej. Czemu mam się męczyć na tej drogiej ławce i jest stabilna jest napisane.

CHciałbym się dołączyć do tematu. Moja dziadowska ławka NEO SPORT się psuje po 2 latach mało intensywnego użytkowania. Chciałbym kupić coś lepszego, ale warunek aby była składana tak aby zmieściła się do szafy na ubrania. No i 2 sprawa, żeby miała skos dolny/ górny i prosta. Ta Marbo powyżej bardzo mi się podoba, ale chyba nie jest składana w [...]

[...] troche wczesniej. I zgodnie z napiem na kreatynie (biore z faza nasycenia) po nasyceniu mam brac 6 kap. co daje 4.2g czy moge sobie rozbic to na 3rano i trzy po treningu czy raczej brac razem. I najwazniejsze moj trening konczy sie o 22:00 (niestety taka praca) wiec po trening umusialbym to brac przed samym snem razem z zma. Doradźcie cos......

[...] z kurczakiem(100-150g/porcje) x4 22.00 tunczyk lub inne bialkowe sprawy mozesz to modyfikowac sam to dostalem i wiem ze dziala troche czasu zajmuje ale rabo sie poswieczisz przygotujesz i masa idzie w gore a odzywki jedynie jako uzupelnienie jak cos to sie pytaj pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] chlopaki maja malutka wyobraznie, po tym zazwyczaj sie tyje, ale nie zawsze w miesnie, wszystko zalezy od twojej gospodarki energetycznej, trudno przewidziec. Po jaka cholere chcesz przytyc? stracisz na szybkosci, wytrzymalosci , a jesli ci kiedys sie odwidzi, to bedzie trudno wrocic do starej formy. hm, chyba ci ktos cos zlego nagadal;/

Panie Darku coś mi nie pasuje w Pana wypowiedzi. Bo mówi Pan o wytrzymałości szybkościowej podaje przykład jazda na czas okej a jako drugi przykład podaje Pan wyścigi górkie i juz mi to niepasuje. Druga rzecz mówiąć o wysiłkach tlenowych ma Pan na myśli wysiłki wytryzmałościow etlenowe w sensie że tlenowe a nie mieszane badz beztlenowe czy [...]